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陽虛體質的人該如何調理

健康 來源:央視網 2019年10月25日 14:07 A-A+ 二維碼
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  在日常生活中,如果你常常全身性怕冷,背部、腰部、腹部和膝蓋尤其怕冷,并且這種現象長期存在,這是什么原因呢?北京中醫藥大學中醫體質與生殖醫學研究中心主任醫師倪誠解釋說,這是典型的陽虛體質,因為陽氣不足,人體的溫煦作用會下降,就會導致身體出現寒象。

  陽虛體質的危害

陽虛體質的人該如何調理

  陽虛體質患者長期得不到調整,就容易患感冒、類風濕關節炎、腹痛腹瀉、習慣性便秘等疾病。

  調理陽虛體質的方法

  陽虛體質的人,起居要注意溫暖、避風寒,盡量選擇朝陽的房間居住;飲食進補首選熱性的羊肉,一年四季都適合食用。

  較嚴重的陽虛體質患者,還可以通過桃木按摩、艾灸進行體質調理。

陽虛體質的人該如何調理

  桃木按摩就是用桃木按摩棒打通督脈。督脈是中醫學里所說的“陽脈之海”,打通了督脈就等于打通了全身的陽氣。督脈是自下往上循行,用桃木按摩棒進行敲打的時候,用適當的力度自下而上敲到頭部,每天一次,每次20分鐘,以敲到有輕微的酸脹感為好。

陽虛體質的人該如何調理

  用艾灸的方式溫煦關元穴和命門穴。關元穴又被稱為“扶陽第一要穴”,可以輔助人體的陽氣;命門穴溫灸以后可以溫補腎陽。關元穴在肚臍下面同身3寸的位置;命門穴是跟肚臍前后對稱的,以肚臍為中心畫一條水平線,線和脊柱的交點就是命門穴。艾灸每天一次,一次10分鐘。

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