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解鎖你的體質密碼 氣虛體質這樣調理

健康 來源:央視網 2019年10月30日 16:54 A-A+ 二維碼
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原標題:

  經常性疲乏、稍微一動就氣喘吁吁……不要小看這些問題,這可能是氣虛。

  北京中醫藥大學中醫體質與生殖醫學研究中心主任醫師倪誠表示,氣虛體質會引起多種疾病。氣虛體質該如何調理呢?

  飲食

  補氣肉類食品首推牛肉,牛肉可以補脾胃、養氣血、強筋骨。

  牛肉返本湯

  山藥補氣兼補陰、補中還可以固澀,是氣虛很好的滋補品;蓮子可以健脾、補腎;茯苓健脾和胃、滲濕利水;大棗補氣、養血。綜合來講,牛肉返本湯健脾和胃、益氣,非常適合長期調理氣虛體質。

  運動

  氣虛體質的人要避免太過激烈的運動,可選擇相對柔和的運動,如八段錦。

  綜合調理

  氣虛體質的人要保持心態樂觀,可以多聽喜劇、相聲,有利于激發情感的音樂等;在起居方面,要注意勿過勞,也不要太安逸;從房間布置上,氣虛體質的人因為需要能量,房間布置最好是暖色調。

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