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健康要聞

小心中風突然來襲 上臺階測您是否存在腦中風風險

健康 來源:央視網 2019年12月17日 15:06 A-A+ 二維碼
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  在中國,每6秒就有1人發生腦中風!每21秒就有一人死于腦中風!你是否存在腦中風的高危風險?北京醫院血管外科主任醫師李擁軍教您一個測試方法。

  臺階實驗

  臺階實驗可以測定平時的運動鍛煉是否合格測定身體素質、心肺功能與血管彈性是否良好。

  測試方法:因男性與女性肌肉力量有差別,測試時男性選用30厘米臺階,女性選用25厘米臺階,以每分鐘30次的頻率上下臺階3分鐘,過程中保持身體直立,看是否能夠完成指定動作,以及“評定指數是否合格”。

  臺階測試評定指數可以很好地反映日常生活中是否缺乏運動。<40分為不合格,40-59為良好,60分為優秀。

  缺乏運動是得上腦中風的高危風險之一,28.5%的腦中風患者存在缺乏鍛煉的情況。

  小貼士:鍛煉可以幫助預防腦中風,缺乏運動的人群發生腦中風的比例比鍛煉的人群高出近1.33倍。

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